-
Šis pritūpimų pakeitimas gali suformuoti jūsų pilvą ir rankas, o ištempti klubus
Sudėtinių pratimų galia yra ta, kad jie sujungia du judesius ir treniruoja kelias raumenų grupes į tobulą srautą. Pagalvokite apie pritūpimą prie peties spaudimo ir šuolius į bicepsą. Bet ar yra labai nepakankamai įvertintas junginys, kurį reikia įtraukti į sąrašą? Kettlebell taurė pritūpusi garbanė. A g ...Skaityti daugiau -
Nuo 0 iki 501 kg! „Deadlift“ tapo žmogaus galios simboliu, tai neišvengiama
Atsižvelgiant į platų „deadlift“ mokymo pratimų taikymą, šiek tiek sunku ištirti jo istorinę kilmę. Trumpi esė, parašyti kai kurių žmonių, kurie atsitiktinai renka medžiagą, yra plačiai paplitę kaip kiti, tačiau iš tikrųjų tikrieji teksto tyrimai yra daug rimtesni ...Skaityti daugiau -
15 geriausių hantelių pratimų, skirtų viso kūno namų hantelių treniruotei
Moterų sveikata gali užsidirbti komisinių, naudodama šiame puslapyje esančias nuorodas, tačiau rodome tik tuos produktus, kuriais tikime. Kodėl mumis pasitikite? （Www.hbpaitu.com） Nesvarbu, ar sportuojate sporto salėje, ar prakaituojate namuose, hanteliai yra beveik geriausias jūsų draugas . kodėl? Juos lengviau įsisavinti nei virdulį ...Skaityti daugiau -
Įvaldykite pritūpimą: pritūpimas aukšta ir žema štangos juosta
Kaip visi žinome, pritūpimų pridėjimas prie kasdienių pratimų yra naudingas: stipresnės kojos, sveikesni kelio sąnariai, stipresnis juosmuo, sumažėjęs riebalų kiekis, padidėję raumenys ir lankstumas. Tačiau įvaldžius pritūpimą, jūsų kūnas greitai prisitaikys prie sunkumų ir jūsų laimėjimas stabilizuosis. ...Skaityti daugiau -
Geriausias namų treniruotės hantelių rinkinys
Pandeminių namų pratybų era greitai išnyks, todėl aukštos kokybės hantelių rinkinys yra gera investicija. Žinoma, jūsų televizoriaus stovas gali turėti 10 svarų rinkinį, tačiau minkštas neopreno rinkinys arba štangos kilnotojas gali pasiūlyti skirtingus svorio variantus ir suteikti daugiau variacijos jūsų el.Skaityti daugiau -
Retos, bet mirtinos avarijos, fitneso minios rizika Premija! - prakaitas atkreipti dėmesį į vandenį
Šią savaitę Šanchajuje buvo paskelbti keli įspėjimai apie aukštą temperatūrą, o maksimali temperatūra viršijo 37 laipsnius. Galima sakyti, kad „kepsninės režimas“ buvo tiesiogiai įjungtas. Oro kondicionierius „Suo“ komandos biure nėra efektyvus, o dabar elektrinis ventiliatorius ...Skaityti daugiau -
50 kūno rengybos žinių
1. Kai nėra mankštos, miegoti ir anksti keltis yra naudingiau svorio metimui. 2. Palyginti su mankšta, lengviausias būdas numesti svorio yra nevėluoti. 3. Priežastis, dėl kurios jūs tikrai storėjate, yra per daug rafinuotų angliavandenių. 4. Prakaitavimas nereiškia riebalų suvartojimo, ...Skaityti daugiau -
Pilvo raumenys | Į ką turėčiau atkreipti dėmesį mankštindamas pilvo raumenis?
Į ką turėčiau atkreipti dėmesį mankštindamas pilvo raumenis? 1. Atkreipkite dėmesį į treniruočių dažnumą, nepraktikuokite kiekvieną dieną Kol bus galima nuolat stimuliuoti pilvo raumenis, raumenų treniruočių poveikis bus labai geras. Iš esmės nereikia mankštintis kiekvieną dieną. Y ...Skaityti daugiau -
Kuo sunkiau mankštintis, tuo geriau?
Prieš skaitydamas šį straipsnį noriu pradėti nuo kelių klausimų: kuo ilgesnis pratimų laikas, tuo geresnis svorio metimo efektas? Kuo labiau varginantis, tuo efektyvesnis fitnesas? Ar kaip sporto ekspertas turite treniruotis kiekvieną dieną? Sportuojant kuo sunkesnis pratimas, tuo geriau? Jei ...Skaityti daugiau -
Paitu fitneso paslaptys
Kiekvieną dieną laikausi griežtos dietos. Aš geriu tik vandenį, o ne soda Kodėl mano svoris vis dar auga? Nėra natūralaus riebalinio kūno; tiesiog tu kažką ne taip supratai. 1. Mažiau valgydami pagreitinsite riebalų deginimą. Šis metodas gali pastebėti tam tikrą efektą tik per trumpą laiką ir ...Skaityti daugiau
