Smegenys valdo galią.

 

Ekstremalus raumenų susitraukimas daro didelę įtaką mūsų kūnui, o kartais šis poveikis gali būti mirtinas. Didžiausias svoris turi destruktyvią galią-jis sukels stiprius elektros signalus ir paskatins raumenis smarkiai susitraukti, o galutinis raumenų susitraukimas gali sukelti sąnarių išnirimus, lūžius ir kitus pavojus.

Ergonomikos ir sporto mokslo ekspertas Vladimiras Zachoischi sakė, kad paprastas žmogus gali panaudoti tik 65% savo raumenų jėgos, o gerai treniruotas sportininkas gali padidinti šį skaičių tik iki 80%.

Kettlebell ekspertas Pavelas Tsarinas taip pat pabrėžė, kad jūsų raumenys yra visiškai pajėgūs pakelti automobilį. Tai gali būti perdėta, tačiau nesunku pastebėti, kad kiekviena mūsų raumenų sistema turi nuostabų potencialą. Tiesiog nervų sistema užsandarina šias didžiąsias galias, kad mus apsaugotų.

weightlifting.
Remiantis „smegenų vadovaujama“ teorija, pagrindinis energijos potencialo ugdymo raktas yra sumažinti „pavojingą galios lygį nervų sistemai“, kad nervų sistema „įjungtų žalią šviesą“, kad gautų didžiausią galią. Už to yra pakankamai argumentų.

Visų pirma, skausmas sumažins raumenų funkciją, o anestetiko suleidimas į sužeistą sąnarį gali pagerinti jėgas-tai rodo, kad skausmas labai rimtai riboja raumenų jėgą.

Antra, pagerinus sąnarių judrumą, paprastai žymiai padidėja jėgos išeiga. Kadangi lankstumo stiprinimas gali padidinti skausmo slenkstį ir laikinai pagerinti sąnarių koordinaciją ir kontrolę.

Geresnis sąnarių stabilumas taip pat užtikrins didesnį saugumą, todėl padidės ir galia. Jei turite tam tikrą treniruočių patirtį, pastebėsite, kad panašių treniruočių metu, kuo stipresnis stabilumas ir valdomumas, tuo didesnį svorį galite naudoti. Pavyzdžiui, pritūpęs prisisegęs diržą, vietoj laisvo svorio naudodamas fiksuotus įrangos judesius ir pan., Smegenys gali nusiųsti saugų signalą, kad jos panaudotų daugiau raumenų jėgos.

weightlifting
Verta paminėti, kad tai nereiškia, kad silpnas žmogus gali „staiga“ įgyti didžiulę galią per aukščiau aprašytus metodus. Nors yra daug liaudies gandų, savo tyrimuose neradau patikimų įrodymų, tokių kaip „motina plikomis rankomis pakelia automobilį, kad apsaugotų savo vaikus krizės metu“.

Aukščiau pateikta diskusija paaiškina tik vieną požiūrį: nervų sistemos „pagrindinį vaidmenį“ galime laikyti įgimtu žmogaus gebėjimu apsisaugoti. Nuolatinis techninių judesių peržiūrėjimas, kontrolės sukūrimas, stabilumo didinimas ir jėgos išėjimo rizikos mažinimas treniruočių metu yra pagrindiniai jėgos treniruočių prioritetai.


Paskelbimo laikas: 2021 m. Rugpjūčio 13 d